Strength:

• Clean Grip Deadlift: 3,2,1,3,2
• Back Squat: 3,3,3,2,2,2.  3’s 75-85%, 2’s 85-90%

WOD 1: EMOM for 10:00 

• Minute 1: 12 Muscle Snatch
• Minute 2: 12 Handstand Push-ups

WOD 2: For Time

• 1K Row
• 200 Double-unders
• 1K Row